おはようございます。
周囲の自分への評価や噂に敏感で
周囲の期待に沿った行動をしようと
してるあなた
疲れちゃいませんか
人の評価や世間体を気にし過ぎる
評価が得られる行動を取ろうとする
他人に合わせ過ぎる
ねばならない
はもうやめて
自分の人生を生きよう！
EQトレーニングの一部を3つご紹介しますね
《目次》
1. 誰の目が気になるのか、またそれはなぜかを整理する
例えば、いろんな人の目が気になって、自分の本当にやりたいことができなかったり、他の人に合わせてしまって自分の意見が言えなかったり、周囲の噂や評判に敏感になってしまっていませんか？
意味もなく、ただ気になってしまって気持ちを左右されるのではなく、しっかりと「誰」や「なぜ」を具体的に考えることで、頭の中が整理されます。
よくよく考えると、最終的には「なんでそんなことで悩んでたんだろう？」に行き着くことも。
2. 自分の考えや欲求を実行に移す計画を立てる
「人の目を気にして行動できない」から抜け出して、自分のやりたいことを行動に移せるようになるのは簡単なことではありません。
まずは、どんなに小さなことでも自分のやりたいことを紙に書いてみて、一つ一つ実行してみてはいかがでしょうか。
3. 今取り組むべきことに集中する
人からの目を気にすることで、今本当にやらなければいけないこと以外のことに時間や労力を使ってしまっていませんか？
髪型、服装、話し方、振る舞い方などを考えすぎてしまったり、周囲の期待に沿った行動をしようとしてしまい、優先順位がわからなくなってしまうことも。
まずは冷静になって、今取り組むべきこと、やるべきことに集中するように意識してみましょう。
まとめ
以上、人の目が気になって行動できないあなたのための3つのEQトレーニングをご紹介しました。
- 誰の目が気になるのか、またそれはなぜかを整理する
- 自分の考えや欲求を実行に移す計画を立てる
- 今取り組むべきことに集中する
私は15年前にEQと出会って人生が変わりました。
楽しいよ～～
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キャンディキャリア
代表 伊藤恵子
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